شاید تا حالا شده باشه به کارایی که در روز انجام داده باشید قبل از خواب فکر

 کرده باشید خودتون را از دور تصور کرده باشید و کارایی که انجام داده باشید را از

 پشته سر خودتون تماشا کرده باشید شاید اونقدرم رفته باشید تو حس که اگه

 کار خطرناکی انجام داده باشید همون موقع که تصورشم میکنید ضربانه قلبتون بالا


 رفته باشه


این خودش یه نوع تصور ذهنیه که اگر در سنگنوردی تصور کنید یا مسیری را صعود

 کرده باشید میشه صعود ذهنی

حالا خود صعود ذهنی دو جور میشه تصور کرد یکی اینکه از عقب تمام حالات و رفتار

 خود را در نظر داشته باشید و دیگری اینکه خود را جوری تصور کنید که انگار مثل

 حالت معمولی توی دنیای حقیقیه 

حالا اگه شما بتونید مسیر هایی را که توی یک روز تمرینی صعود کردید و حتی

 موفق نشده اید آنها را تاپ کنید قبل از خواب توی ذهنتان صعودش کنید البته با

 تمام جزییات خیلی بهتون کمک میکنه

مثلا منظورم از تمام جزییات این هست که باید به همه چیز محیط اطرافتان توجه

 کنید هثلا در یک صود به نحوه بستن گره

8 ،کیسه پودر ،حمایتچی ، نحوه گرفتن گیره ، گرمی و سردی هوا و خیلی چیزای

 دیگه ....

صعود ذهنی بیرونی در خیلی از عیب یابی های صعودتان که اصلا بهش توجه نکردید

 و خیلی از مسیر هایی که تازه میخواهید صعودش کنید و حرکاتش را میخواهید

 تازه در بیارید کمک زیادی میکنه

صعود ذهنی شاید در شبهای اول خیلی سخت باشه یا شاید حتی در هین صعود

 ذهنی یهو حواستون پرت بشه ولی اگه مرتب قبل از خواب یا در موقع استراحت

 اینکار را بارها با مسیرهای مختلف انجام بدید اونقدر قوی میشد که وقتی صعود

 ذهنی میکنید انگار در دنیای حقیقی دارید انجام میدید

برای شروع اینکار حتما لازم نیست از سنگنوردی شروع کنید بلکه از کارهایی که

 روزها انجام میدید شروع کنید

مطمئن باشید خیلی جواب میده
.
.
.
.

توی این تجربهام یکی از دوستام کمک فوق العاده بهم کرد

و نیمی هم از کتاب تمرین برای سنگنوردی برداشت کردم

محمد رضا صفدریان 29/7/1391